设为首页 | 收藏本站 | 网站地图
今天是:
搜索服务:
你现在的位置是:首页 >> 家长频道 >> 生活常识
夏季运动六不宜

作者:  文章来源:本站原创  点击次数:1760次  发布时间:2016年04月20日 字体大小:【  

  不要过长时间锻炼 一般情况下,一次锻炼时间不宜过长,每次锻炼的时间最好不超过30分钟。如果需要较长时间的锻炼,应每20分钟左右休息片刻,并补充适量的淡盐水。

  不要在狭小的空调房内进行高强度锻炼 人在锻炼的时候,体温上升、代谢加快、毛孔开放、体表发汗,如果处在不通风而又阴冷的空调环境下,寒热相激,容易患病。

  不要在锻炼后立刻大量饮水 夏季锻炼出汗多,如果锻炼后立刻大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是心脏增加负担,同时可引起痉挛、抽筋等症状。

  不要在锻炼后立即用冷水冲淋 在夏季锻炼时,皮肤毛细血管大量扩张,此时给予突然的冷刺激,会造成内脏器官功能紊乱等情况。

  不要在锻炼后大量食用冷饮 体育锻炼可使消化系统处于相对贫血的状态,大量的冷饮不仅降低了胃的温度,还冲淡了胃液,轻则可引起消化不良,重则会导致急性胃炎。

  不要穿汗衣 夏季运动,汗液分泌较多,衣服几乎全部湿透,有些年轻人自认体格健壮,常懒于更换汗衣,极易引起风湿病或关节炎。

发布人:admin  【打印文章】  【关闭窗口
建议分辨率1024*768 使用IE7及以上版本
版权所有 © 2015-2020 漯河市源汇区受降路小学(豫ICP备11013314号-2
地址:漯河市交通路86号  邮箱:ahw1982@163.com  联系电话:0395-2124449

豫公网安备 41110202000160号